〝梅雨ストレス〟という言葉をご存知でしょうか？脳科学的にもわかってきた梅雨時の体調不良。
今回はこの時期特有の、梅雨ストレスの原因から解決策までをご紹介！
春の出会いから慣れてきて落ち着く6月は、夏に向けて充実した日々を送る大事な時期。季節のストレスにオサラバして過ごしましょう！
梅雨ストレスとは？
梅雨は低気圧で空気中の酸素が少なくなり、結果、副交感神経の作用が働きます。それによってカラダがゆったりとしたお休みモードとなり、だるさややる気が起きない状態になってしまうのです。
「ストレス」と一言でも言っても大きく2種類！
- 身体的ストレス
病気やけが、明るさや暗さ、暑さや寒さなどの外的なものから運動不足や睡眠不足など内的なものも。身体に負担を与えるもののことです。 - 精神的ストレス
転勤や失業などから結婚や就職などの環境の変わるものや、失恋や失敗、恐怖など。心に負担を与えるもののことです。
梅雨時のストレスの原因は、梅雨による身体的なストレスによって、ココロへのストレスがかかりやすくなってしまうために起こってしまうよう。身体を動かすことが、ストレス緩和に有効になっていきます。
そこで、今回は梅雨時のストレス発散にゴルフをご紹介します。ゴルフをやったことがない人も気軽にできるので、是非ご参考ください！
濡れない野外スポーツ＆低コストは打ちっぱなし！
・屋根がついているので濡れない
「クラブにあのボールが当たる感覚を味わいたくて、ゴルフがしたい！けれど屋外スポーツだから梅雨の今は嫌だな…」なんて思っている方はちょっとお待ちを。
屋外でも打ちっぱなしなら、屋根があるので濡れません。ボールが打ちたい！そんな気分のときはいかがでしょうか？
・費用は3,000円前後と低コストで楽しめる！
持ち物も特になく、動きやすい服装で手軽に楽しむことができるのが打ちっぱなし。服装は他のスポーツでも使用できるスポーツウェアで、シューズは無料レンタルが可能なところもあります。ボール以外にかかる費用はクラブレンタルが200円程度。
グローブをせずにプレーをしてしまうと摩擦の負担で手に痛みが出てしまいますので、事前に購入しておくと良いですね。
・手ぶらでも行けちゃう！？気楽さが有難い
服装に関しては、ゴルフウェアが理想、スポーツウェアでもok。
それどころか、私服でも動けるものなら可能なところが多いです。
クラブもシューズもレンタル可能！そのため、手ぶらで行けるのが打ちっぱなしの魅力です！
のびのびとした環境でデスクワークから開放！ゴルフコース
・伸びやかなショットはストレス発散！
日頃のストレスはここで発散！？クラブを振り、ポーンと遠くへ弾ける球はとても心地が良いでしょう！ビルなどのない広大な風景も、よりリフレッシュな気分を高めます。
・緑豊かでウォーキング効果が高い
『新しい出会いに、フレッシュな自分で。春ゴルフがキレイを作り出す。』でも掲載したように、
ゴルフは1ラウンドで1,000kcalの消費カロリーが望めます。
豊かな自然も、楽しみながらウォーキングができる大きなポイントですね！
・結果にはこだわらず、自然と触れ合うことを楽しむ
ストレスなく楽しむためには、自分自身のモチベーションを数字のスコアではなく、身体を動かすためにやるのだと意識しておきましょう。
クラブにボールが当たっても当らなくても、ボールが遠くに跳んでもそうではなくても気にせず楽しむことも大切です！
そのためにも気心の知れた友人や仲間といくのがおすすめです。
今回のポイント
・梅雨は低気圧の関係でストレスが溜まりやすい時期
・打ちっぱなしは濡れない＆安いし気軽！
・コースは日頃の疲れを癒す、自然の豊かさでリフレッシュ
日光も少なく、高温多湿で身体的にもストレスがかかりやすい梅雨。
自律神経が乱れやすい梅雨の時期は、有酸素運動でのびのびと楽しめるコースや、無酸素運動で気軽な打ちっぱなしをしてみてはいかがでしょうか？
